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    番茄龍利魚豆腐煲

    2022-10-29 00:40:40 4943627 單頁瀏覽

    番茄龍利魚豆腐煲

    by 樂食記 酸甜味 <15分鐘 初中水平

    蕃茄龍利魚豆腐煲,不僅好看,番茄腐煲法那滋味真的龍利是無法抗拒。,酸甜滑嫩,魚豆自由行走配上鮮嫩的番茄腐煲法龍利魚吸足了蕃茄的湯汁,不僅美味還有調整胃腸功能,龍利香滑的魚豆豆腐,

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    番茄龍利魚豆腐煲營養建議

    含糖量 1.96克 高血糖 建議多吃高血脂 建議多吃高血壓 建議多吃減肥 建議多吃兒童 建議多吃

    番茄龍利魚豆腐煲的番茄腐煲法食材2人份

    龍利魚250克 番茄罐頭(整個)2個 豆腐(內酯)1盒 蕃茄醬1勺 鹽少許 糖適量 黑胡椒適量 油適量 展開

    番茄龍利魚豆腐煲的做法

    1 番茄龍利魚豆腐煲菜譜圖解

    準備好材料

    2 番茄龍利魚豆腐煲菜譜圖解

    龍利魚切小塊

    3 番茄龍利魚豆腐煲菜譜圖解

    用少許鹽和黑胡椒粉腌制10分鐘

    4 番茄龍利魚豆腐煲菜譜圖解

    豆腐切塊

    5 番茄龍利魚豆腐煲菜譜圖解

    蕃茄去皮后切小塊

    6 番茄龍利魚豆腐煲菜譜圖解

    把腌制好的龍利魚焯一下水

    7 番茄龍利魚豆腐煲菜譜圖解

    鍋中倒入適量油

    8 番茄龍利魚豆腐煲菜譜圖解

    放入切成小塊的蕃茄翻炒

    9 番茄龍利魚豆腐煲菜譜圖解

    炒到蕃茄濃稠后加入少許水

    10 番茄龍利魚豆腐煲菜譜圖解

    再加入一勺蕃茄醬

    11 番茄龍利魚豆腐煲菜譜圖解

    加入少許鹽

    12 番茄龍利魚豆腐煲菜譜圖解

    最后放入適量糖調味

    13 番茄龍利魚豆腐煲菜譜圖解

    然后加入切成塊的豆腐

    14 番茄龍利魚豆腐煲菜譜圖解

    加蓋煮開

    15 番茄龍利魚豆腐煲菜譜圖解

    放入腌制好的龍利魚再次煮開即可

    成品圖

    番茄龍利魚豆腐煲的烹飪技巧

    龍利魚腌制下口感會更好,降低膽固醇含量的龍利作用。還是魚豆自由行走一道減脂良餐,好吃,番茄腐煲法好營養,龍利糖的魚豆量可根據個人的口感調整

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