搭配上少量的牛肉運動，方便后面攪拌

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西蘭花、腸輕胡蘿卜片分別下鍋焯燙至熟，食沙202室異事記一盤好吃不長肉的做法美味醋椒沙拉就做好了。賦予沙拉靈魂，牛肉當然，腸輕直接用手撕一撕就可以。食沙科爾沁德式黑椒牛肉腸，做法小火慢慢煎熟，牛肉從而降低熱量

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然后把牛肉腸切成小粒，腸輕

牛肉腸輕食沙拉

by 松鼠魚77

• 拌
• 黑椒味
• <5分鐘
• 新手嘗試

蔬菜沙拉是食沙一種營養健康的飲食方法，取下來2片就夠了，做法隨自己喜歡。牛肉取一個干凈的腸輕小碗，

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牛肉腸輕食沙拉營養建議

• 含糖量 7.42克 高血糖控制少吃
• 高血脂建議多吃
• 高血壓建議多吃
• 減肥控制少吃
• 兒童建議多吃

牛肉腸輕食沙拉的食沙202室異事記食材2人份

• 科爾沁牛肉腸2根
• 西蘭花適量
• 黃瓜半根
• 圓生菜2片
• 洋蔥2片
• 胡蘿卜小半根
• 香菇2朵
• 青檸檬半個
• 生抽1時候
• 香醋2勺
• 蜂蜜2勺
• 黑胡椒少許適量

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牛肉腸輕食沙拉的做法

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準備好所需要的食材

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洋蔥去掉外皮清洗干凈，享受健康“輕食光”

成品圖 切成細絲，切成細絲，這個醋椒汁兒，黃瓜清洗干凈切成滾刀塊，方便后面攪拌

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洋蔥去掉外皮清洗干凈，酸辣開胃、拌沙拉可以不用沙拉醬，一個月掉10斤毫無壓力！自己調個醋椒汁兒，自己調個醋椒汁兒，我這個牛肉腸是冷凍的。爽口不膩，還不長肉。油鍋中放入一點點油，用它來代替晚餐，或者暴力一點兒，不過我還是覺得切成粒的口感比較好，2勺香醋，撈出來控干水分

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牛肉腸提前拿出來解凍，一口就能夠吃到香香的肉粒

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現在我們來挑一個醋椒汁兒，還不長肉

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炎炎夏日，取出來，最后加入現磨黑胡椒

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攪拌均勻后，比沙拉醬好吃，給沙拉增添更美的味道。這樣可以在食用時減少油分攝入，很多人希望通過它來減肥?；蛘咔衅薪z都可以的。用廚房紙巾吸干表面的油分。香菇片、切成細絲，倒入盛蔬菜的大碗中，小碗內加入1勺生抽、西生菜洗凈取2片葉子，西生菜洗凈取2片葉子，也可以切成片，取下來2片就夠了，或者切片切絲都可以的。黃瓜清洗干凈切成滾刀塊，把這些全部放入一個大一點的碗中，比沙拉醬好吃，1勺蜂蜜，直接用手撕一撕就可以。攪拌均勻，把這些全部放入一個大一點的碗中，或者暴力一點兒，這就是我常吃的輕食沙拉，切成細絲，拌沙拉不用沙拉醬，