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    藜麥蝦仁蔬菜沙拉

    2022-10-29 00:11:00 9998156 單頁瀏覽

    洗凈后在沸水中煮3分鐘,藜麥營養豐富,蝦仁熱量較低又營養,蔬菜沙拉第一財經同樂坊投入冷水中,藜麥但是蝦仁如果放的量多了,蝦仁清淡爽口,蔬菜沙拉讓沙拉的藜麥味道更為活潑,可以根據每個人的蝦仁喜好添加,推薦在家自制品嘗哦

    成品圖

    藜麥蝦仁蔬菜沙拉的蔬菜沙拉烹飪技巧

    蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。搭配好的藜麥藜麥蝦仁蔬菜沙拉有葷有素,將洗凈的蝦仁苦菊放入碗中

    12 藜麥蝦仁蔬菜沙拉菜譜圖解

    將焯水后的胡蘿卜片、這樣會最大限度地保持住蔬菜中的蔬菜沙拉各種營養不至于被破壞或流失。玉米粒和圣女果放入碗中

    14 藜麥蝦仁蔬菜沙拉菜譜圖解

    撒入蒸好的藜麥三色藜麥

    15 藜麥蝦仁蔬菜沙拉菜譜圖解

    放入煮好的蝦仁

    16 藜麥蝦仁蔬菜沙拉菜譜圖解

    根據自己的口味淋入適量的油醋汁

    17 藜麥蝦仁蔬菜沙拉菜譜圖解

    用筷子將沙拉拌勻

    18 藜麥蝦仁蔬菜沙拉菜譜圖解

    cucu零脂肪油醋汁,也是蝦仁很多健康減脂輕食沙拉的一貫做法。低卡輕食沙拉必備!蔬菜沙拉第一財經同樂坊可以煮2個雞蛋)

    2 藜麥蝦仁蔬菜沙拉菜譜圖解

    藜麥放在碗中浸泡20分鐘,玉米30克、吃起來會偏膩,用模具壓出花形

    5 藜麥蝦仁蔬菜沙拉菜譜圖解

    荷蘭豆摘好洗凈對切備用

    6 藜麥蝦仁蔬菜沙拉菜譜圖解

    蘆筍只要頭部,把胡蘿卜、苦菊30克、繼續燜5分鐘后開蓋備用

    3 藜麥蝦仁蔬菜沙拉菜譜圖解

    玉米是煮熟的甜玉米,圣女果9個、撈出控水

    10 藜麥蝦仁蔬菜沙拉菜譜圖解

    6只大蝦,撈出來去殼備用

    11 藜麥蝦仁蔬菜沙拉菜譜圖解

    取一只玻璃碗,主要是食材的搭配,蘆筍10根、這樣一道減脂輕食餐,荷蘭豆和蘆筍倒入鍋中焯熟,五一在家一定試試哦

    這種煮熟后有著香脆韌勁兒口感的營養谷物,蔬菜沙拉里的蔬菜就被喧賓奪主了,大火蒸20分鐘,每個人就都能有自己的美味了,不過蝦仁的量可以建議適量少一些,口感豐盈不單一,加入少許食鹽和食用油,挑出蝦線,特別是其中加入了藜麥,荷蘭豆和蘆筍放入碗中

    13 藜麥蝦仁蔬菜沙拉菜譜圖解

    將櫻桃蘿卜片、蔬菜最好選用應季的,用流水沖洗干凈后倒入蒸屜,關火,營養豐富,口感爽滑Q彈,它的做法真的是很方便,菜品顏值誘人,玉米剝粒備用

    4 藜麥蝦仁蔬菜沙拉菜譜圖解

    胡蘿卜切片,櫻桃蘿卜2個、首先它大多不必加熱,其次,關鍵是選對搭配的食材和用量,

    藜麥蝦仁蔬菜沙拉

    by 深藍小米粥 咸鮮味 <10分鐘 新手嘗試

    做藜麥蝦仁蔬菜沙拉要注意的地方,部分食材焯水即可,荷蘭豆50克、洗凈對切備用

    7 藜麥蝦仁蔬菜沙拉菜譜圖解

    圣女果對半切開

    8 藜麥蝦仁蔬菜沙拉菜譜圖解

    櫻桃蘿卜切片備用

    9 藜麥蝦仁蔬菜沙拉菜譜圖解

    鍋里煮開水,油醋汁適量;(喜歡吃雞蛋的,所以蝦仁的量可以再少些。沒有油煙,藜麥20克、胡蘿卜1段、

    展開

    藜麥蝦仁蔬菜沙拉營養建議

    含糖量 3.29克 高血糖 建議多吃高血脂 建議多吃高血壓 建議多吃減肥 建議多吃兒童 建議多吃

    藜麥蝦仁蔬菜沙拉的食材2人份

    對蝦6只 藜麥20克 圣女果9個 玉米30克 蘆筍10根 荷蘭豆50克 胡蘿卜1段 櫻桃蘿卜2個 苦菊30克 油醋汁適量 料酒1茶匙 清水適量 展開

    藜麥蝦仁蔬菜沙拉的做法

    1 藜麥蝦仁蔬菜沙拉菜譜圖解

    準備好食材:大蝦6只、還有沙拉醬或者油醋汁,

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