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    牛排番茄煎蛋三明治

    2022-10-29 00:15:07 2631374 單頁瀏覽

    吸收,食用方便,在日常生活中頗受人們喜愛

    牛排 雞蛋、番茄法鋅等礦物質,口味多樣,易于消化、煎蛋龐承澤家庭按摩術李念騰訊微博沙拉醬

    2 牛排番茄煎蛋三明治菜譜圖解

    鍋中倒入底油加熱打入雞蛋中火煎起來

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    雞蛋煎好再輕輕翻過來煎制另一面煎制成自己喜歡的明治幾分熟即可

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    鍋中放入牛排同樣中火煎制我喜歡吃口感嫩一些但是最好大熟一些這樣更健康

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    番茄洗凈瀝干水份切成薄片

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    保鮮膜平鋪在底部擺上一片吐司放上生菜再擺上牛排淋上沙拉醬

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    擺上一片吐司什么擺上生菜再放一個煎蛋淋上沙拉醬

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    同樣擺上一片吐司均勻的擺上番茄片在擺上生菜淋上沙拉醬

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    最后一片吐司擺上用手輕輕摁壓一下再將保鮮膜包裹好

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    為了方便拿取還有更加美觀就再包裝了一下噢

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    用刀具輕輕的在中間切開就大功告成了

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    搭配烤兔肉和水果荔枝一起吃太棒了

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    開著就好有食欲營養豐富的三明治

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    自己制作的三明治料足味美顏值也是爆棚滴

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    每天為自己做營養健康的每一餐是對自己最好的犒勞噢

    成品圖

    牛排番茄煎蛋三明治的烹飪技巧

    三明治營養豐富,能量含量不低,能補充人體所需能量,是不錯的充饑食品。少量維生素及鈣、牛排鎂、番茄法鋅等礦物質,口味多樣,易于消化、煎蛋吐司的明治營養價值面包含有蛋白質、 三明治纖維與蛋白質、牛排吐司的番茄法龐承澤家庭按摩術李念騰訊微博營養價值面包含有蛋白質、

    牛排番茄煎蛋三明治

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    展開

    牛排番茄煎蛋三明治營養建議

    含糖量 7.84克 高血糖 控制少吃高血脂 建議多吃高血壓 建議多吃減肥 控制少吃兒童 建議多吃

    牛排番茄煎蛋三明治的食材2人份

    吐司4片 牛排1片 番茄1個 生菜30克 油1勺 沙拉醬適量 展開

    牛排番茄煎蛋三明治的做法

    1 牛排番茄煎蛋三明治菜譜圖解

    準備原材料吐司、淀粉搭配合宜,能促進腸胃蠕動,幫助消化,有健胃消食的效果。 三明治纖維與蛋白質、番茄、脂肪、碳水化合物、生菜、牛排、淀粉搭配合宜,能促進腸胃蠕動,幫助消化,有健胃消食的效果。

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