拌勻

7

熱鍋入油

8

倒入白飯魚蛋液，白飯翻面再煎熟另一面

10

出鍋

成品圖

白飯魚煎蛋的魚煎云雀叫了一整天烹飪技巧

煎蛋不要用大火，容易糊

做法云雀叫了一整天 中小火煎

9

煎熟一面后，白飯用清水沖洗一遍

2

準備雞蛋

3

雞蛋磕入碗里

4

加入食鹽

5

攪成蛋液

6

加入白飯魚，魚煎第一次做這個菜，做法非常簡單易做又美味

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白飯魚煎蛋營養建議

• 含糖量 1.4克 高血糖建議多吃
• 高血脂建議多吃
• 高血壓建議多吃
• 減肥控制少吃
• 兒童建議多吃

白飯魚煎蛋的白飯食材2人份

• 雞蛋3個
• 白飯魚50克
• 油5克
• 鹽1克
• 生抽1克

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白飯魚煎蛋的做法

1

準備白飯魚，

白飯魚煎蛋

by 樂兒6395

• 煎
• 家常味
• <10分鐘
• 初中水平

昨日買了白飯魚，魚煎