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    韭菜胡蘿卜煎蛋餅

    2022-10-28 19:33:56 1636 單頁瀏覽

    人體對雞蛋蛋白質的韭菜吸收率可高達98%。也極易被人體消化吸收,胡蘿磷、卜煎無箴衣坊維生素A、蛋餅韭菜、韭菜主要為卵白蛋白和卵球蛋白,胡蘿面粉備用

    2 韭菜胡蘿卜煎蛋餅菜譜圖解

    雞蛋打散成蛋液狀

    3 韭菜胡蘿卜煎蛋餅菜譜圖解

    胡蘿卜切成小顆粒

    4 韭菜胡蘿卜煎蛋餅菜譜圖解

    韭菜和胡蘿卜放入蛋液中攪拌均勻

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    放入適量的卜煎面粉

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    放入鹽和味精攪拌成均勻的糊狀

    7 韭菜胡蘿卜煎蛋餅菜譜圖解

    不粘鍋涂抹少許油加熱淋上蛋糊平鋪在上面

    8 韭菜胡蘿卜煎蛋餅菜譜圖解

    中火煎至蛋糊定型成金黃色即可

    9 韭菜胡蘿卜煎蛋餅菜譜圖解

    煎制好的韭菜胡蘿卜蛋餅切成喜歡的形狀擺入盤中

    10 韭菜胡蘿卜煎蛋餅菜譜圖解

    搭配一條誘人的排骨和一碗米粥真是完美的早餐

    11 韭菜胡蘿卜煎蛋餅菜譜圖解

    早餐當然少不了酸奶和水果的搭配

    12 韭菜胡蘿卜煎蛋餅菜譜圖解

    韭菜胡蘿卜煎蛋餅入口鮮嫩爽口超級鮮美

    13 韭菜胡蘿卜煎蛋餅菜譜圖解

    早餐不但要方便快捷也要營養豐富

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    普通的食材用心去做就會有不同反響的收獲

    15 韭菜胡蘿卜煎蛋餅菜譜圖解

    早餐不但要方便快捷也要營養豐富普

    成品圖

    韭菜胡蘿卜煎蛋餅的烹飪技巧

    雞蛋的營養成分據分析,其中含有人體必需的蛋餅8種氨基酸,蛋黃中含有豐富的韭菜卵磷脂、并與人體蛋白的胡蘿組成極為近似,每百克雞蛋含蛋白質12.8克,卜煎無箴衣坊蛋黃素以及鈣、蛋餅主要集中在蛋黃里,韭菜固醇類、胡蘿維生素D及B族維生素。卜煎維生素A、雞蛋又是較好的健腦食品。因此,每百克雞蛋含脂肪11~15克,鐵、蛋黃素以及鈣、維生素D及B族維生素。

    展開

    韭菜胡蘿卜煎蛋餅營養建議

    • 含糖量 7.91克 高血糖控制少吃
    • 高血脂建議多吃
    • 高血壓控制少吃
    • 減肥控制少吃
    • 兒童控制少吃

    韭菜胡蘿卜煎蛋餅的食材2人份

    • 雞蛋4個
    • 韭菜100克
    • 胡蘿卜100克
    • 面粉50克
    • 油1勺
    • 鹽2匙
    • 味精0.2匙
    展開

    韭菜胡蘿卜煎蛋餅的做法

    1 韭菜胡蘿卜煎蛋餅菜譜圖解

    準備原材料雞蛋、因此,胡蘿卜、這些成分對增進神經系統的功能大有裨益,也極易被人體消化吸收,每百克雞蛋含脂肪11~15克,

    韭菜胡蘿卜煎蛋餅

    by 家和萬事興順順順
    • 咸鮮味
    • <15分鐘
    • 初級入門

    雞蛋的營養成分據分析,蛋黃中含有豐富的卵磷脂、雞蛋又是較好的健腦食品

    這些成分對增進神經系統的功能大有裨益,其中含有人體必需的8種氨基酸,人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。固醇類、鐵、并與人體蛋白的組成極為近似,主要為卵白蛋白和卵球蛋白,主要集中在蛋黃里,磷、每百克雞蛋含蛋白質12.8克,

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