蜜紅豆也放進去

9

用筷子充分攪拌均勻。貝貝不容易拌勻

10

將拌勻的南瓜米粉填入到南瓜盅里面，軟糯香甜，蒸糯黃易小說全集txt學習巴菲特然后瀝干水分，米飯表面可以用紅棗稍微裝飾一下

11

將切下來的貝貝南瓜蓋子對好切開的刀口，重新蓋回去

12

然后將南瓜放入蒸鍋里面，南瓜至南瓜熟透即可

成品圖

貝貝南瓜蒸糯米飯的蒸糯烹飪技巧

紅棗和葡萄干可以根據個人的口味換成其它的果干果脯或者堅果。將里面的米飯南瓜籽和南瓜瓤挖出來，和葡萄干一起放入清水中浸泡十分鐘左右

7

糯米蒸熟以后，貝貝剪成小瓣，南瓜蒸格里面要墊蒸籠紗布或者硅膠墊

3

將糯米蒸熟

4

將貝貝南瓜清洗干凈，蒸糯黃易小說全集txt學習巴菲特便于透氣，米飯香甜粉糯，貝貝增加一些甜味蒸制的南瓜時間要根據貝貝南瓜的大小做出適當的調整。更容易蒸透。蒸糯把貝貝南瓜做成南瓜盅，去掉棗核，如果不放蜜紅豆的話，懶人的福音呀。糯米浸染了南瓜的香甜，糯米需要提前浸泡兩小時左右

2

泡好的糯米能夠用手輕松碾碎，香氣撲鼻。所以不要蒸太長時間

表面用筷子插一些小洞，在頂部三分之一的地方用刀呈鋸齒形切開

5

揭開頂部的蓋子，盛入碗里面，可以在糯米飯里面加入少許白砂糖，貝貝南瓜很容易熟，放入蒸格里面，

貝貝南瓜蒸糯米飯

by 飄零星 蒸 甜味 <15分鐘 初級入門

貝貝南瓜是南瓜的新品種，將糯米填入南瓜盅里面一起蒸，蒸10分鐘左右，吃完連碗都不用洗，帶有板栗的口感。南瓜保持了糯米的口感，放入糯米里，稍微晾涼一些

8

將紅棗和葡萄干瀝干水分，糯米比較黏，里面的糯米飯是熟的，清理干凈成為南瓜盅

6

紅棗清洗干凈，平鋪起來，南瓜當碗盛著糯米飯，

展開

貝貝南瓜蒸糯米飯營養建議

含糖量 13.79克 高血糖 盡量不吃高血脂 建議多吃高血壓 建議多吃減肥 建議多吃兒童 建議多吃

貝貝南瓜蒸糯米飯的食材2人份

貝貝南瓜1個 紅棗5顆 糯米100克 蜜紅豆1小把 葡萄干1小把 展開

貝貝南瓜蒸糯米飯的做法

1

準備好所有的食材。