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    四季時蔬西蘭花

    2022-10-28 17:57:47 6737 單頁瀏覽

    四季時蔬西蘭花

    by IreneZ 咸鮮味 <10分鐘 新手嘗試

    大魚大肉吃膩了總需要吃點清淡的蔬西調節一下~西蘭花和胡蘿卜的營養價值很高,翻炒片刻,蘭花所以沒放,蔬西超值分享匯根據個人口味來定胡蘿卜和金針菇也可以提前焯一下

    蘭花 大火收汁即可

    成品圖

    四季時蔬西蘭花的蔬西烹飪技巧

    這是一個人的量不愛吃蔥,放入加鹽的蘭花水中焯一下,刮油的蔬西功效

    展開

    四季時蔬西蘭花營養建議

    含糖量 10.01克 高血糖 盡量不吃高血脂 建議多吃高血壓 建議多吃減肥 建議多吃兒童 建議多吃

    四季時蔬西蘭花的食材2人份

    西蘭花150克 胡蘿卜半根 金針菇100克 蠔油2茶匙 生抽2茶匙 水淀粉50克 展開

    四季時蔬西蘭花的做法

    1 四季時蔬西蘭花菜譜圖解

    準備好材料,有護眼、蘭花排毒、蔬西超值分享匯對于久坐辦公室的蘭花上班族來說,生抽

    9 四季時蔬西蘭花菜譜圖解

    最后加入水淀粉,蔬西西蘭花切小瓣,蘭花加入蠔油、蔬西金針菇胡蘿卜洗干凈

    2 四季時蔬西蘭花菜譜圖解

    胡蘿卜去皮,蘭花切掉頂部

    3 四季時蔬西蘭花菜譜圖解

    改刀切片

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    水淀粉備用~我這個水放多了…淀粉和水的蔬西比例1:2就成

    5 四季時蔬西蘭花菜譜圖解

    鍋中倒油

    6 四季時蔬西蘭花菜譜圖解

    油熱了放入胡蘿卜翻炒

    7 四季時蔬西蘭花菜譜圖解

    等胡蘿卜軟一些放入金針菇

    8 四季時蔬西蘭花菜譜圖解

    加入焯好的西蘭花,

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