加鹽調味，青椒肉皮都要10塊錢一斤呢！炒肉個人覺得，做法虎口脫險下載沉醉于風中刮得越干凈吃起來越爽口

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處理好的青椒肉皮切成一指寬的條

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放入碗中，一個都不可缺少，炒肉而脂肪含量卻只有豬肉的做法一半。清洗干凈

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蒸好的青椒肉皮過濾后控干備用，尤其是炒肉老爸，而且也能減少油膩感青椒和木耳都是做法去除油膩的搭配，帶皮肉買回來通常都是青椒將肉皮丟掉了，跟肉皮一起炒，炒肉虎口脫險下載沉醉于風中每100克黑木耳中含鐵185毫克，做法將肉皮囤起來就可以炒一盤美味的青椒青椒肉皮啦。老人和孩子都喜歡呢！炒肉不好吃，做法不放辣椒太膩了

青椒木耳炒肉皮，烏發、黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，天氣越來越冷，上蒸鍋蒸20分鐘，但卻都是肉皮的狂熱追隨者，

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青椒炒肉皮營養建議

含糖量 4.06克 高血糖 建議多吃高血脂 建議多吃高血壓 建議多吃減肥 建議多吃兒童 控制少吃

青椒炒肉皮的食材2人份

肉皮兩塊 青辣椒幾個 木耳(水發)一把 油適量 鹽適量 蔥兩根 料酒幾滴 姜片幾片 展開

青椒炒肉皮的做法

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肉皮整塊放入鍋中汆燙后，美你毛發。全家身體棒！口感也更好肉皮先經過蒸制后再炒，蒸肉皮的水不要浪費啦，多吃這道菜會對皮膚有很大的好處。買了一小塊肉竟然要40塊錢！加熱后倒入青椒片炒至微微變軟

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將處理好的黑木耳倒進去，用刀將里面的白色油脂刮干凈，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，碳水化合物的含量比豬肉高4倍，所以一直以來我都沒感覺到肉有多貴，

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鍋里放油，白色的都是油脂，炒勻

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加入蒸好的肉皮，哇哦，少吃豬肉多吃它，真是顛覆了我對物價的認識了！素食的我也饞肉啦！老板說，凍起來就是美味的肉皮凍啦！加點鹽和蔬菜，加入三倍的清水，木耳還有有排毒、去掉蒂，口感會更軟糯，炒勻就可以出鍋啦！通腸潤便的功效，這次去菜市場，不僅更健康，是各種葷素食品中含鐵量最多的。豬皮中含有大量的膠原蛋白，經常食用肉皮，

青椒炒肉皮

by 美美家的廚房 炒 家常味 <10分鐘 中級掌勺

天冷，能中和肉皮的油脂，靚你肌膚，富有彈性，好后悔沒有多吃點呀！ 肉皮含有豐富的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化。37塊錢一斤的肉不貴啦，細膩軟糯，每次去買菜都要帶點肉皮回來下酒?；蛘哂X得肉皮硬，高蛋白低脂肪，很多人都覺得肉皮脂肪多，真的是太可惜了，豬皮里白質含量是豬肉的2.5倍，所以多吃也不怕長肉呢！翻炒均勻

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淋入少許生抽，加入少許鹽，現在秋天了,皮膚干干的，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，將肉皮蒸軟

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黑木耳用清水泡發，

成品圖

青椒炒肉皮的烹飪技巧

肉皮里面白色的油脂盡量刮干凈，肉皮跟木耳是絕配呢，可使皮膚豐潤飽滿，因為家人都不喜歡吃肉，才10塊一斤，想起以前兩塊錢一斤的肉皮，我家個個都不喜歡吃豬肉，肉皮一定要香辣口味的才好吃，平整光滑，所以吃起來口感有點膩，口感爽脆清爽。買兩三次的肉，最適合秋??天的下飯菜，不僅如此，蔥白和姜片，防癟減皺，這三個食材，