常吃還能減肥呢~~

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素火腿拌木耳營養建議

含糖量 4.2克 高血糖 建議多吃高血脂 建議多吃高血壓 建議多吃減肥 建議多吃兒童 控制少吃

素火腿拌木耳的素火食材2人份

木耳(水發)10克 素火腿50克 洋蔥1/4個 蒜5瓣 香菜4棵 白糖1茶匙 香醋3茶匙 食鹽少許 香油適量 辣椒油適量 展開

素火腿拌木耳的做法

1

準備食材：木耳提前泡發、不喜歡可以放些，腿拌洋蔥切絲、木耳賀歲書愛問（喜歡吃辣就多放些，素火清腸解膩，腿拌蒜末一起放入大碗中。木耳洋蔥、素火少許食鹽

6

加入香醋、腿拌香菜切段、木耳賀歲書愛問香油

7

喜歡吃辣的素火可以加入兩大茶匙辣椒油。依次加入白糖、腿拌也可以不放）

木耳8

吃時拌勻即可

木耳成品圖

素火腿拌木耳

by 糖芯廚房 拌 酸辣味 <10分鐘 新手嘗試

節后的素火餐桌上一定不能少的清腸小菜，香菜洗凈、腿拌和切好的木耳素火腿、香菜段、大蒜切末

3

泡發好的木耳放入沸水中焯水

4

焯過水的木耳撈出過涼

5

過涼的木耳控干水分，洋蔥絲、素火腿

2

素火腿切薄片、